為了幫助孩子們更好地控制自己的情緒、做自己情緒的主人，2025年8月13日下午，山東科技大學星火公益“向陽花”志愿幫扶隊在山東省青島市辛安街道前灣港中路社區(qū)開展了以“我的情緒我做主”為主題的心理健康教育支教活動，旨在幫助社區(qū)青少年正確認識情緒、管理情緒，做自己情緒的小主人。
“小哪吒在視頻中是什么樣的情緒呀?”課堂開始之初，以一段哪吒的小視頻引入，激發(fā)了孩子們?nèi)ニ伎?ldquo;情緒在生活中到底有什么類型”。然后通過介紹喜、怒、哀、懼4種情緒的基本類型，激發(fā)孩子們的聯(lián)想能力，讓孩子們將色彩與情緒大膽地聯(lián)系，制作出屬于自己的情緒瓶子。
“你可以模仿出大屏幕上的表情包嗎?”一個趣味小游戲的開展讓孩子們不僅感受到課堂快樂，而且也了解到情緒的表現(xiàn)形式。關于情緒的表現(xiàn)形式，志愿者指出，情緒可通過語言、表情、肢體動作及語音語調(diào)等方式體現(xiàn)，表演的開展更是讓青少年更直觀地感受情緒的外在表現(xiàn)。
“情緒對人有什么影響呢?”，志愿者講解了情緒感染效應和生理效應，說明情緒能通過非語言線索在人際間傳遞，也會引發(fā)心跳加速等生理反應，還通過表格展示了不同情緒體驗與行為效果的關系，強調(diào)積極情緒對人際交往、身心健康和自身成長的正向作用。
最后，針對如何成為情緒小主人，志愿者分享了實用方法：換個角度看問題，學會從不同視角看待事情;合理宣泄情緒，找到適合自己的情緒釋放方式;轉(zhuǎn)移注意力，通過看電影等活動調(diào)節(jié)心情。還結(jié)合“情緒ABC理論”，分析了事件、想法與情緒結(jié)果的關系，引導青少年通過改變想法來調(diào)整情緒。
此次活動通過生動的講解和互動游戲，讓社區(qū)青少年對情緒有了更清晰的認識，掌握了管理情緒的基本方法。志愿者們也表示，能將所學知識運用到實踐中，為社區(qū)青少年的成長貢獻力量，感到十分有意義。(文編：王欣;圖編：卞詩瀚)